孕妈妈多吃几种食物补充氨基酸

  准妈妈在怀孕期间,为了肚子里的宝宝,吃吃吃,补补补!决不能让宝宝输在“起跑线”上!这种想法可以理解,但是孕期补充营养是有科学依据的。今天就带大家了解一下,孕期需要补充的一种营养素——氨基酸。

  氨基酸是孕期必须补充的营养之一,如果孕妇缺乏氨基酸,会导致食欲减退、记忆力衰退,影响宝宝的发育。氨基酸还有助于胎儿增长身高和体重,对胎儿智力发育有明显的作用。

  孕妇在门诊发现胎儿偏小,若是孕妇营养摄入不足导致的,通常医生会建议多进食富含氨基酸的食物,甚至会开处方让孕妇口服氨基酸。

  口服氨基酸口服液、氨基酸片或者直接打氨基酸营养液起效比较快,但要在医生的指导下进行。

  最安全的补充方法就是食补了。富含氨基酸的食物有:1.海鲜产品:墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参等。2.肉类:鸡肉、牛肉、动物内脏、猪瘦肉等。3.豆制品类:黄豆、冻豆腐、豆类食品等。4.干果类:花生、杏仁、核桃,特别是核桃的氨基酸含量更高。5.蔬菜类:紫菜等。6.水果:香蕉等。